プログラム紹介

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プログラム

グループレッスンのプログラムを紹介します

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楽しいグループレッスンの
プログラムをご紹介

ネクストーンラボには、脂肪燃焼系格闘技エクササイズをはじめ、身体を整えるヨガ・ピラティスや、全身を効率よく引き締めるバーベルワークアウトなど、楽しいグループレッスンがたくさん！ぜひ色んなレッスンに参加して、一緒に楽しく身体を変えていきましょう！

レッスン紹介

ボディコンバット

様々な格闘技の動きを取り入れたハイエナジーワークアウト

【こんな方におすすめです】

楽しくシェイプアップしたい方
ストレス発散をしたい方

【レッスン内容】
パンチやキックで意識的に身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果を期待できます。背中や腕、肩、脚など全身の筋肉を刺激。限界へのチャレンジを後押しするインストラクターの言葉にモチベーションが上がり、楽しいくストレス発散できること間違いなし！

ヨガ＆ピラティス

心と身体、そして生活そのものの質を向上させるエクササイズ

【こんな方におすすめです】

柔軟性を向上したい方
コアをしっかり使える様になりたい方

【レッスン内容】
ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り入れ、柔軟性を高めつつ体幹を強化します。気持ちのいい音楽に合わせて、呼吸をコントロールしながら動くエクサササイズは、リフレッシュしたい時にオススメ。

サンドサーキット

サンドバックを使ったサーキットトレーニングのレッスンです

【こんな方におすすめです】

とにかく汗をたくさんかきたい方
ストレス発散したい方

【レッスン内容】
サンドバックにパンチやキック、筋トレを行うサーキットトレーニングレッスンです。楽しい音楽の中、サンドバックに思いっきりパワーを伝えて気分も爽快！！楽しくトレーニングしましょう！

カーディオ&ウェイト

根本的に筋肉をつけるサーキットレッスン

【こんな方におすすめです]

筋肉量を上げたい方
体を機能的にしたい方

【レッスン内容】
胸・背中・お尻といった体の大筋群を鍛えながら多数の種目をこなすトレーニングです。60分後には、体のいろんな筋肉を刺激した感覚があります。以後代謝が上がり、普段から脂肪が燃えやすい体をつくることができます。

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料金

グループレッスン会員	11,980円（税込）　全てのグループレッスンが受け放題のプランです。
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入会金	8,800円（税込）
パーソナル会員	5,500円（税込）
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