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プログラム

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楽しいグループレッスンの
プログラムをご紹介

ネクストーンラボには、脂肪燃焼系格闘技エクササイズをはじめ、身体を整えるヨガ・ピラティスや、全身を効率よく引き締めるバーベルワークアウトなど、楽しいグループレッスンがたくさん！ぜひ色んなレッスンに参加して、一緒に楽しく身体を変えていきましょう！

レッスン紹介

ボディコンバット

様々な格闘技の動きを取り入れたハイエナジーワークアウト
【こんな方におすすめです】
  • 楽しくシェイプアップしたい方
  • ストレス発散をしたい方
【レッスン内容】
パンチやキックで意識的に身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果を期待できます。背中や腕、肩、脚など全身の筋肉を刺激。限界へのチャレンジを後押しするインストラクターの言葉にモチベーションが上がり、楽しいくストレス発散できること間違いなし！

ヨガ＆ピラティス

心と身体、そして生活そのものの質を向上させるエクササイズ
【こんな方におすすめです】
  • 柔軟性を向上したい方
  • コアをしっかり使える様になりたい方
【レッスン内容】
ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り入れ、柔軟性を高めつつ体幹を強化します。気持ちのいい音楽に合わせて、呼吸をコントロールしながら動くエクサササイズは、リフレッシュしたい時にオススメ。

サンドボクシング

サンドバックを使ったサーキットトレーニングのレッスンです
【こんな方におすすめです】
  • とにかく汗をたくさんかきたい方
  • ストレス発散したい方
【レッスン内容】
サンドバックにパンチの打ち込みと筋トレを行うサーキットトレーニングレッスンです。楽しい音楽の中、サンドバックに思いっきりパワーを伝えて気分も爽快！！楽しくトレーニングしましょう！

カーディオ&ウェイト

根本的に筋肉をつけるウェイトサーキットレッスン
【こんな方におすすめです]
  • 筋肉量を上げたい方
  • 体を機能的にしたい方
【レッスン内容】
胸・背中・お尻といった体の大筋群を鍛えながら多数の種目をこなすトレーニングです。60分後には、体のいろんな筋肉を刺激した感覚があります。以後代謝が上がり、普段から脂肪が燃えやすい体をつくることができます。

ボディメイク講座

初心者の方でも安心して受けやすいウェイトグループレッスン
【こんな方におすすめです]
  • ウェイトトレーニングが初めての方
  • 筋肉量を上げたい方
【レッスン内容】
ウェイトトレーニングが全くの初めての方だも安心してご参加いただけるレッスンです。脂肪は筋肉があってこそ燃えていきます。
根本的にしっかり筋肉をつけたい人にお勧めです。

ボクシング講座

脂肪燃焼効果の高いボクシングが１から学べるグループレッスンです
【こんな方におすすめです]
  • 初めてボクシングをやってみたい方
  • 一人では緊張してしまうのでぐるーぷで教わりたい方
【レッスン内容】
ボクシングをやったことがないけどやってみたい、
痩せそうなのでやってみたかった、という方必見！
丁寧に１からパンチキックの打ち方から皆でやっていきます。
ぜひたくさん打てるように待っていただき、楽しくエクササイズしましょう！

キックボキシング講座

パンチに加え、キックでエクササイズできるグループレッスン
【こんな方におすすめです]
  • 体幹を効果的に使いたい方
  • 全身のハードな運動をしたい方
【レッスン内容】
キックボクシングを１から学べるグループレッスンです。
キックの動きが加わることで体感を使うことが増え、より脂肪燃焼の効果が期待できます。全身を使うキックボクシングを続けて、ぜひ楽しく体を絞っていきましょう！

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料金

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入会金
8,800円（税込）
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5,500円（税込）
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