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プログラム

グループレッスンのプログラムを紹介します

体験予約受付中!

各グループレッスンでご体験をお受付しております。
お好きなプログラムをお選びのもと、お申し込みください。
初回限定!
ご体験は無料です!

楽しいグループレッスンの
プログラムをご紹介

ネクストーンラボには、脂肪燃焼系格闘技エクササイズをはじめ、身体を整えるヨガ・ピラティスや、全身を効率よく引き締めるバーベルワークアウトなど、楽しいグループレッスンがたくさん!ぜひ色んなレッスンに参加して、一緒に楽しく身体を変えていきましょう!

レッスン紹介

ボディコンバット

様々な格闘技の動きを取り入れたハイエナジーワークアウト
【こんな方におすすめです】
  • 楽しくシェイプアップしたい方
  • ストレス発散をしたい方
【レッスン内容】
パンチやキックで意識的に身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果を期待できます。背中や腕、肩、脚など全身の筋肉を刺激。限界へのチャレンジを後押しするインストラクターの言葉にモチベーションが上がり、楽しいくストレス発散できること間違いなし!

ヨガ&ピラティス

心と身体、そして生活そのものの質を向上させるエクササイズ
【こんな方におすすめです】
  • 柔軟性を向上したい方
  • コアをしっかり使える様になりたい方
【レッスン内容】
ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り入れ、柔軟性を高めつつ体幹を強化します。気持ちのいい音楽に合わせて、呼吸をコントロールしながら動くエクサササイズは、リフレッシュしたい時にオススメ。

バーベルスペシャルトレーニング

バーベルを使って全身を鍛えるワークアウト
【こんな方におすすめです】
  • 筋力アップを図りたい方
  • 脂肪のない体を作りたい方
【レッスン内容】
プレスやスクワットなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリーを消費しながら骨の健康を維持します。低負荷・高回数がベースで、大きな筋肉をつけることなく身体を引き締めたい方にオススメです。科学的に証明された動きが筋肉を発達させ、新陳代謝を促し、体組成を改善します。

グループキックボクシング

グループでキックボクシングを楽しめるレッスン
【こんな方におすすめです】
  • 丁寧にパンチやキックの打ち方を覚えたい方
  • 体の使い方を知りたい方
【レッスン内容】
パンチやキックの打ち方をはじめ、皆んなでキックボクシングを楽しめるグループレッスンです。ミットを持ち合ったり、協力してトレーニング行って楽しく汗をかけます。ビギナークラスとレギュラークラスがあります。

グループボディメイク

綺麗なボディラインをつくるためのレッスン
【こんな方におすすめです】
  • メリハリボディを目指したい方
  • パーソナルでは恥ずかしいと感じる方
【レッスン内容】
胸・背中・お尻といった体の大筋群を鍛えることで、綺麗なボディラインをつくることに特化したレッスンです。大きな筋肉を動かすことで、以後代謝が上がり、普段から脂肪が燃えやすい体をつくることができます。

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料金

グループレッスン
会員

11,980円(税込) 全てのグループレッスンが受け放題のプランです。

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入会金
8,800円(税込)
パーソナル会員
5,500円(税込)
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